Hvernig þjálfun er í boði?
Þú getur fengið Vaxtarræktar prógram, Kraftlyftinga prógram, Ólympískt lyftinga prógram eða mixed prógram
Þjónusta
Veldu þinn pakka
Fjarþjálfun
- Sérsniðið æfingar prógram eftir þínum markmiðum, breytanlegt eftir þörfum.
- Vikuleg check in í gegnum email.
- Leiðbeining æfinga í gengnum myndbönd.
- Létt leiðbeining í matarræðinu.
* Ef þú kaupir meira en einn mánuð í einu þarf að greiða alla upphæðina fyrirfram.
Fjarþjálfun með sérsniðnu næringarprógrami
- Sérsniðið æfingar prógram eftir þínum markmiðum, breytanlegt eftir þörfum.
- Vikuleg check in í gegnum email.
- Leiðbeining æfinga í gengnum myndbönd.
- Sérsniðið næringarprógram eftir þínum markmiðum og þörfum.
- Innkaupalisti fyrir næringarprógram.
* Ef þú kaupir meira en einn mánuð í einu þarf að greiða alla upphæðina fyrirfram.
Einkaþjálfun í persónu
- Sérsniðið æfingar prógram eftir þínum markmiðum, breytanlegt eftir þörfum.
- Leiðbeining æfinga í persónu.
- Létt leiðbeining í matarræðinu.
Skilyrði: gilt kort í Katla fitness.
* Ef þú kaupir meira en einn mánuð í einu þarf að greiða alla upphæðina fyrirfram.
Einkaþjálfun í persónu með sérsniðnu matarprógrami
- Sérsniðið æfingar prógram eftir þínum markmiðum, breytanlegt eftir þörfum.
- Leiðbeining æfinga í persónu.
- Sérsniðið næringarprógram eftir þínum markmiðum og þörfum.
- Innkaupalisti fyrir næringarprógram.
Skilyrði: gilt kort í Katla fitness.
* Ef þú kaupir meira en einn mánuð í einu þarf að greiða alla upphæðina fyrirfram.
Hver er HRAFN?
HRAFN (Hrafn K Gíslason) er mentaður einkaþjálfari, ólympískur lyftingamaður, og sérfræðingur í öllu sem tengist lyftingum, líkamsrækt og heilsu. Hann hefur æft, Fimleika, Karate, MMA og Fótbolta en lengst af öllu lyftingar! Lyftingarnar hafa fylgt honum frá barnæsku enda er hann sonur eins helsta og besta ólympiska lyftingamanns íslands Gísla Kristjánssonar. Gísli er norðurlandameistari, margfaldur íslandsmeistari, tvöfaldur heimsmeistari öldunga og magfaldur lyftingamaður ársins.
HRAFN er líka einstæður faðir, söngvari og lagahöfundur. Hann fæddist í Reykjavík árið 1997 og ólst upp í laugardalnum, hann byrjaði starfsferil sinn með því að fara og vinna í búskap fyrir vestan öll sumur frá 15 til 18 ára aldurs.
HRAFN er lífsreyndur líkamsræktar áhrifavaldur og er mjög virkur í að deila sínu lífi og sinni visku í stuttum myndböndum á Tiktok og Instagram (sjá neðst á síðu).
Þegar það kemur að lyftingum og líkamsrækt þá getur þú treyst á HRAFN.